A dificuldade de dormir pode estar ligada a vários fatores, muitos deles emocionais.
Autocuidado na Escuridão da Noite
E se o tratamento para sua insônia pudesse ser tão simples como abrir espaço para escutar a si mesmo e extravasar o que está te afligindo?
Insônia por agitação mental
O excesso de pensamentos, a confusão, especialmente envolvendo um tema importante em sua vida pode estar tirando o seu sono.
Necessidade de tomar decisões importantes
Decisões importantes ou urgentes, especialmente quando envolvem múltiplas consequências, riscos e desejos podem levar à dificuldade de relaxar.
Dificuldade de dormir por sentir emoções intensas
Viver um processo de luto, sentir um medo intenso, ter uma raiva que não cabe em si… são situações que muitas vezes não nos permite descansar.
Autocuidado na Escuridão da Noite
Coleção de materiais de autocuidado pensada para momentos em que você se encontra sozinho com seus pensamentos e sentimentos. Valores acessíveis devido ao recente lançamento desse produto!
O que você encontra na coleção Autocuidado na Escuridão da Noite?
Os materiais de autocuidado que você encontra na sessão “Para momentos de muita agitação mental” te ajudam reduzir essa intensidade, por meio de 3 estratégias: distribuição da intensidade, registro/organização e focalização da energia.
Na sessão “Para tomar decisões importantes” você terá acesso a 2 estratégias: consciência sobre as grandes questões da sua vida e contato com os vários lados da questão integrando sensações, sentimentos e razão.
Na sessão “Para momentos de emoções intensas”, os materiais trazem estratégias inovadoras para lidar e deixar fluir estas e outras emoções.
Conheça a coleção “Autocuidado na Escuridão da Noite”
Estamos com valores acessíveis devido ao recente lançamento desse produto! Clique na imagem abaixo e confira!
O Luz na Escuridão organiza seus recursos de autocuidado (guias, áudios e videos orientativos) em jornadas e coleções online. Você percorre uma trilha organizada em módulos temáticos, desde os estágios iniciais de entendimento do seu desafio emocional até as ações para superá-los.