Ainda hoje causa certo embaraço admitir que estamos preocupados com a melhoria de nossa saúde mental. Há estigmas e preconceitos advindos da época em que o uso da expressão “problemas mentais” associava-se, quase que exclusivamente, à loucura, à esquizofrenia, à bipolaridade, ao autismo, à demência etc, considerados problemas incuráveis, condenando pessoas ao isolamento familiar e hospitalar.
Engana-se quem pensa que ter uma boa saúde mental significa apenas não ter nenhum transtorno ou doença da mente. Segundo a Organização Mundial da Saúde – OMS – a saúde mental está relacionada à forma como uma pessoa reage frente às exigências da vida e ao modo como ela equilibra seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções com o turbilhão trazido pelo contexto em que vive.
A pessoa com saúde mental em dia sabe administrar seu mundo interior perante as exigências externas. Cuida de sua vida de modo a tornar-se dona de seu destino, mantendo boa noção de tempo e espaço, vivendo os altos e baixos de seu cotidiano sem perder a consciência daquilo que é precioso para si.
Os tempos atuais têm exigido enorme esforço das pessoas na luta pela manutenção de sua sanidade mental. Vivemos num ambiente pouco acolhedor: ameaça constante de desemprego; más condições de trabalho; baixa remuneração; ambiente social degradado pela pobreza, insegurança, polarização, ansiedade, solidão, desavenças; jovens sem perspectivas de futuro redentor; ambiente de luto de toda natureza.
Um modo de reagir a um ambiente tão desolador e melhorar nossa saúde mental é pela inclusão, em nosso cotidiano, de ações de Autocuidado que promovam mudanças interiores, gerem impactos positivos para o corpo e a mente, promovam conexões significativas com nossa consciência, nos desobrigue da perfeição, nos permita sofrer, nos alerte para o sofrimento do outro.
O “Luz na Escuridão” tem desenvolvido ferramentas e estratégias que o auxiliarão em sua busca pela saúde mental. Mantenha-se atualizado nos seguindo nas redes sociais (veja os botões no rodapé dessa página), se increvendo em nossa newsletter (veja os formulário no rodapé dessa página) e voltando de tempos em tempos a este blog e este site.
